Зачем я встаю в 5 утра?

Не залеживайся, если не можешь делать деньги в постели!

Джордж Бёрнс, американский актёр, комик, лауреат премии «Оскар»

Раньше я был еще той совой. Особенно лет 5 назад, когда я еще учился в институте, но все свободное время посвящал созданию и продвижению своих сайтов. Ложился я не раньше 3-4 ночи, так как именно по ночам мой мозг был в максимальной активности.

1407846363_303370048

Но чуть позже, когда я переехал жить в другой город, я впервые услышал о “клубе 5 утра”. Как и многие предприниматели, я много читал литературы на тему личной эффективности. Как оптимизировать свои дела, чтобы все успеть на работе и хватило пары часов на отдых вечером.

Одним из решений стало начать просыпаться в 4:45. Я всегда любил делать эксперименты, но такие кардинальные я делал впервые. И вот что мне это дало:

  1. Начинаете работу на 2-3 часа раньше; Причем используете это время максимально эффективно;
  2. Нет никаких отвлекающих факторов, все еще спят; (именно по этой причине многие так любят работать по ночам!);
  3. Полностью отсутствуют пробки на дорогах в крупных городах; Вы можете быстрее добраться до работы и раньше с нее уйти;
  4. Вы успеваете сделать в 2-3-4 раза больше дел за день, просто попробуйте и убедитесь!
  5. У Вас наконец-то появиться время на тренажерный зал или бассейн.

В конце концов, большинство успешных миллиардеров, бизнесменов, глав государства и крупных корпораций встают рано;

Прямо сейчас, возьмите и представьте себе, Вы просыпаетесь в 4:45, умываетесь, завтракаете. В 5:30 или 6:00 Вы уже можете быть на работе. Улицы пустые, еще вся спят, только начинают загораться лампочки в квартирах, Вы реально чувствуете свое преимущество.

Конечно, данный метод вряд ли подойдет обычным офисным сотрудникам или рабочим на предприятии. Но если Вы решили развиваться, достичь повышения по карьерной лестнице, открыть свое дело, да просто двигаться вперед — возьмите этот стиль жизнь на вооружение.

Как закрепить привычку?

Как известно, большинство привычек закрепляются за 21 день. Представим, Вы сейчас просыпаетесь в 7:00, каждый день переставляйте будильник на 15 минут пораньше, пока не дойдете до 5:00. На это потребуется 1 неделя, + 2 недели на закрепление.

Но не забывайте, что ложиться спать нужно будет также раньше. Уже не прокатит лечь в час ночи, вы гарантировано проснетесь разбитым и забросите это дело.

Многие думают, что я сплю очень мало. Но по факту, я сплю даже больше чем они. Я ложусь в среднем в 22:00 и полностью высыпаюсь за 7 часов. Если в этот день была тяжелая тренировка, то могу лечь и в 21:30.

Знаменитые люди, просыпающиеся в 5 утра

Если Вы будете жить “как все”, то и будете зарабатывать “как все”.

Тим Кук, гендиректор Apple

Тим Кук встаёт в 4.30 утра и первым делом разбирает почту. К 5ти утра его можно найти в тренажерном зале. Он работает очень много и гордится тем, что первым приходит в офис, а уходит последним.

Падмашри Уорриор, технический директор Cisco

Она не бежит сразу после пробуждения в офис. Поднявшись в 4.30 утра, Падмашри Уорриор посвящает час разбору почты, потом читает новости и собирает сына в школу. А в 8.30 вечера её всё ещё можно застать в офисе.

Раньше она была техническим директором в компании Motorola и была признана одной из наиболее успешных женщин в бизнесе.

Ховард Шульц, гендиректор Starbucks

Шульц начинает свой день с зарядки. Обычно это поездка на велосипеде с женой. И тем не менее, в офис он прибывает уже к 6 утра.

Что-то такое в Starbucks заставляет людей так себя вести. Президент компании, Мишель Гасс, встаёт каждое утро в 4.30 и совершает пробежку. И так она делает уже на протяжении 15 лет. Может, всё дело в кофе?

Бенджамин Франклин

Ключевая фигура американского периода Просвещения, отец-основатель Соединенных Штатов, Франклин часто повторял такую пословицу: «Рано ложись, рано вставай — будешь здоровым, богатым и мудрым». Он начинал свой день с того, что вставал в 5 утра и спрашивал себя:«Что хорошего я сделаю сегодня?»

На сегодня все. С Вами был Ярошок Дмитрий, подписывайтесь на канал!

А во сколько встаете Вы?

1385